La douche froide permet de détendre et de fortifier votre corps et de stimuler la circulation sanguine. Rien de mieux booster votre énergie en période de blues hivernal.

On évoque bien souvent l'eau en tant que source de vie, et, de plus en plus, en tant que source de bien-être. A travers l'exemple de la douche écossaise, vous verrez que l'eau a un pouvoir sur notre corps, mais également sur notre mental.

C'est un fait : nous prenons en général des douches trop chaudes, ce qui nous amène, en partie, à être de plus en plus sensibles aux changements de température, et donc plus fragiles en hiver. Pourquoi pas ne pas essayer la pratique thermale de la douche écossaise… Les instructions sont les suivantes ; il faut tout d'abord augmenter le température de l'eau de manière progressive, jusqu'à ce qu'elle atteigne la température idéale (inférieure à 40°C). La chaleur va dilater les veines mais également des artères et ainsi permettre à l'eau de stimuler la circulation sanguine. Ensuite, il s'agit de baisser petit à petit la température de l'eau jusqu'à 20°C. Au fur et à mesure que l'eau se refroidit, les artères et veine se contractent afin de limiter la perte de chaleur.

Puis on remonte la température, et ainsi de suite, …Voici le principe de la douche écossaise, que l'on répète (en théorie) durant une quinzaine de minutes… Bien sûr, nous vous encourageons à diminuer la durée, si cela est fait régulièrement, aucun besoin de laisser couler de l'eau pour rien. Faites-le pendant votre douche… ou si vous en avez le courage, prenez une douche froide au saut du lit… ça réveille, paraît-il.

Petit détail qui va vous réconforter : le temps passé sous l'eau froide doit être plus court de moitié que celui passé sous l'eau chaude !

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